ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜
18 min · 133 カロリー
コレステロール対策の 野菜の副菜
163 件のレシピ
野菜をたっぷり楽しみながら、飽和脂肪酸を控えめにした副菜をそろえたよ。彩り野菜のふっくらブルグル（334 kcal）やビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）（232 kcal）を試してみて。食物繊維や不飽和脂肪酸を意識した、163のレシピから選ぼう。
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
15 min · 143 カロリー
茄子の揚げ浸し
30 min · 403 カロリー
ギリシャ風グリンピースのオイル蒸し煮サラダ
55 min · 458 カロリー
ひじきの煮物
35 min · 166 カロリー
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
20 min · 108 カロリー
エスカロールのガーリックソテー
25 min · 157 カロリー
焼きパプリカのマリネ風サラダ
45 min · 187 カロリー
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 86 カロリー
きんぴらごぼう
25 min · 135 カロリー
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
30 min · 252 カロリー
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
25 min · 129 カロリー
チンゲン菜のガーリック炒め
15 min · 108 カロリー
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
20 min · 110 カロリー
玉ねぎのコンフィ
1 h · 169 カロリー
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
15 min · 148 カロリー
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
20 min · 148 カロリー
ローストペッパー
45 min · 187 カロリー
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
25 min · 111 カロリー
プロヴァンス風野菜ティアン
1 h 25 min · 228 カロリー
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
18 min · 161 カロリー
西洋ごぼうのメープルロースト
55 min · 235 カロリー
ドイツ風にんじんとグリンピースのバター煮（Möhren und Erbsen）
45 min · 207 カロリー
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
20 min · 222 カロリー