チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー
コレステロール対策の 韓国料理 野菜の副菜
20 件のレシピ
韓国料理の野菜副菜は、素材の味を生かした和え物や煮物がそろうよ。コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）は237 kcal、カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）は102 kcal。20のレシピから、食物繊維を取り入れやすい一品を見つけてみて。
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
15 min · 143 カロリー
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
20 min · 147 カロリー
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
15 min · 121 カロリー
ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）
1 h · 254 カロリー
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
50 min · 207 カロリー
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
20 min · 100 カロリー
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
30 min · 111 カロリー
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
20 min · 78 カロリー
大根のセンチェ（ムセンチェ）
17 min · 149 カロリー
ペチュナムル（白菜のナムル）
20 min · 65 カロリー
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 86 カロリー
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
25 min · 151 カロリー
大根のピリ辛旨み漬け
25 min · 113 カロリー
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
30 min · 144 カロリー
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
12 min · 83 カロリー
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
40 min · 149 カロリー
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
20 min · 128 カロリー
カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）
35 min · 268 カロリー
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
15 min · 95 カロリー