シチリア伝統の「カポナータ」
1 h 10 min · 519 カロリー
コレステロール対策の 野菜の副菜
163 件のレシピ
野菜をたっぷり楽しみながら、飽和脂肪酸を控えめにした副菜をそろえたよ。彩り野菜のふっくらブルグル（334 kcal）やビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）（232 kcal）を試してみて。食物繊維や不飽和脂肪酸を意識した、163のレシピから選ぼう。
キャベツのガーリック炒め
15 min · 136 カロリー
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
20 min · 89 カロリー
ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め
16 min · 108 カロリー
彩り野菜の艶やか醤油炒め
25 min · 136 カロリー
ポロねぎの中華風ソテー
25 min · 165 カロリー
タイ風シャキシャキ野菜のサラダ
20 min · 102 カロリー
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
30 min · 73 カロリー
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
1 h · 187 カロリー
ソテーしたチコリ
35 min · 180 カロリー
メキシコ風ハヤトウリのソテー
30 min · 118 カロリー
中華風・野菜のサクサク衣揚げ
35 min · 311 カロリー
セボリタス・アサダス
20 min · 99 カロリー
肉厚しいたけの中華風ソテー
20 min · 247 カロリー
英国風ローストトマト
35 min · 77 カロリー
マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット
45 min · 410 カロリー
ペチュナムル（白菜のナムル）
20 min · 65 カロリー
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
13 min · 121 カロリー
大根のセンチェ（ムセンチェ）
17 min · 149 カロリー
パッパップン（空芯菜の強火炒め）
15 min · 328 カロリー
クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）
25 min · 170 カロリー
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
18 min · 145 カロリー
自家製・彩り野菜の浅漬け
20 min · 91 カロリー
グリル野菜
30 min · 200 カロリー