そら豆のガーリックソテー 中東風
25 min · 272 カロリー
コレステロール対策の 野菜の副菜
163 件のレシピ
野菜をたっぷり楽しみながら、飽和脂肪酸を控えめにした副菜をそろえたよ。彩り野菜のふっくらブルグル（334 kcal）やビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）（232 kcal）を試してみて。食物繊維や不飽和脂肪酸を意識した、163のレシピから選ぼう。
ギリシャ風フール・ミダミス
1 h 15 min · 575 カロリー
スモークパプリカ香る 季節野菜のオーブン焼き（バンデハ・デ・ベルドゥーラス）
1 h · 415 カロリー
人参のソムタム
20 min · 289 カロリー
大根のぬか漬け
8 h · 250 カロリー
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
30 min · 111 カロリー
にんじんの味噌バターグラッセ
30 min · 149 カロリー
ブロッコリーのガーリックソテー
18 min · 147 カロリー
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
25 min · 256 カロリー
自家製・たくあん風お新香
25 min · 151 カロリー
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
40 min · 204 カロリー
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
25 min · 140 カロリー
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
25 min · 156 カロリー
白菜のガーリック醤油炒め
15 min · 119 カロリー
ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜
20 min · 107 カロリー
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
35 min · 165 カロリー
チコリのにんにくビネガーソテー
30 min · 182 カロリー
ロートコール：赤キャベツと林檎の甘酢煮込み
1 h 50 min · 234 カロリー
ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り
55 min · 314 カロリー
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
20 min · 78 カロリー
ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト
1 h · 302 カロリー
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
30 min · 328 カロリー
本格・彩り野菜炒め
20 min · 123 カロリー
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
40 min · 279 カロリー