ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
10 min · 273 カロリー
コレステロール対策の 300 kcal 未満 レシピ
378 件のレシピ
食物繊維を含む食材や不飽和脂肪酸を取り入れながら、飽和脂肪酸は控えめにしたいときのレシピを集めたよ。彩り豊かなフレッシュフルーツサラダは181 kcal、チンゲン菜のガーリック炒めは111 kcal。どちらも300 kcal未満で、いつもの食卓に合わせやすいよ。
パイナップルとシナモンのフルーツケフィア
48 h 15 min · 74 カロリー
バンデリージャ
15 min · 173 カロリー
湯豆腐
25 min · 171 カロリー
マサラパパド
20 min · 210 カロリー
ラッサム
45 min · 165 カロリー
プンオパン（韓国風たい焼き）
30 min · 250 カロリー
彩り野菜の和風サラダ
15 min · 168 カロリー
メキシコ風ハヤトウリのソテー
30 min · 118 カロリー
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
18 min · 145 カロリー
サングリア
15 min · 243 カロリー
クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）
25 min · 170 カロリー
グリル野菜
30 min · 200 カロリー
大根のセンチェ（ムセンチェ）
17 min · 149 カロリー
野菜と海老の本格かき揚げ
35 min · 274 カロリー
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
20 min · 168 カロリー
マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き
35 min · 261 カロリー
英国風ローストトマト
35 min · 77 カロリー
本格 水ようかん
20 min · 133 カロリー
英国伝統のミントソース
10 min · 23 カロリー
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
20 min · 260 カロリー
自家製・彩り野菜の浅漬け
20 min · 91 カロリー
ベトナム風 生唐辛子のピクルス
20 min · 204 カロリー
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
35 min · 215 カロリー