ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め
16 min · 108 カロリー
コレステロール対策の 300 kcal 未満 レシピ
378 件のレシピ
食物繊維を含む食材や不飽和脂肪酸を取り入れながら、飽和脂肪酸は控えめにしたいときのレシピを集めたよ。彩り豊かなフレッシュフルーツサラダは181 kcal、チンゲン菜のガーリック炒めは111 kcal。どちらも300 kcal未満で、いつもの食卓に合わせやすいよ。
Sangre de Cerdo（スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物）
50 min · 299 カロリー
伝統のたい焼き
30 min · 281 カロリー
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
20 min · 89 カロリー
彩り野菜の艶やか醤油炒め
25 min · 136 カロリー
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
27 min · 293 カロリー
ケッパーの自家製ピクルス
20 min · 11 カロリー
海老のガーリック・ガンバス
20 min · 295 カロリー
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
1 h · 187 カロリー
ポロねぎの中華風ソテー
25 min · 165 カロリー
本格ラジマ（レッドキドニービーンズのカレー）
1 h 15 min · 276 カロリー
タイ風シャキシャキ野菜のサラダ
20 min · 102 カロリー
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
10 min · 200 カロリー
海老のピリ辛ソテー
20 min · 228 カロリー
フレッシュ野菜の彩りプラッター
25 min · 160 カロリー
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
1 h · 204 カロリー
肉厚しいたけの中華風ソテー
20 min · 247 カロリー
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
15 min · 83 カロリー
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
30 min · 73 カロリー
シードルが香る、りんごとシナモンのコンポート
40 min · 228 カロリー
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
35 min · 272 カロリー
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
10 min · 273 カロリー
サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）
45 min · 242 カロリー
パイナップルとシナモンのフルーツケフィア
48 h 15 min · 74 カロリー