芽キャベツとチョリソーのソテー
35 min · 268 カロリー
コレステロール対策の 300 kcal 未満 レシピ
378 件のレシピ
食物繊維を含む食材や不飽和脂肪酸を取り入れながら、飽和脂肪酸は控えめにしたいときのレシピを集めたよ。彩り豊かなフレッシュフルーツサラダは181 kcal、チンゲン菜のガーリック炒めは111 kcal。どちらも300 kcal未満で、いつもの食卓に合わせやすいよ。
バインミードン（ベトナム風ポークソーセージ）
1 h 30 min · 202 カロリー
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
15 min · 95 カロリー
大ぶり唐辛子の素揚げ
15 min · 114 カロリー
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
25 min · 220 カロリー
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
20 min · 166 カロリー
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
15 min · 268 カロリー
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
10 min · 135 カロリー
韓国風ゴチュガル・サンバル
35 min · 153 カロリー
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
7 min · 238 カロリー
ピオノノ・デ・サンタフェ
1 h · 209 カロリー
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
25 min · 135 カロリー
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
10 min · 40 カロリー
マンゴーラッシー
10 min · 293 カロリー
ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)
30 min · 194 カロリー
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
30 min · 245 カロリー
ペスカド・ア・ラ・ベラクルス
50 min · 288 カロリー
マグリブ風ツナサラダ
15 min · 271 カロリー
タイの春巻き
55 min · 254 カロリー
そら豆のミント＆ガーリック和え
20 min · 268 カロリー
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
55 min · 271 カロリー
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
12 min · 90 カロリー
ベトナム風鮮魚の姿蒸し（カー・ハップ）
35 min · 285 カロリー
フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング
15 min · 174 カロリー