オレンジと黒オリーブのサラダ
15 min · 255 カロリー
コレステロール対策の 300 kcal 未満 レシピ
378 件のレシピ
食物繊維を含む食材や不飽和脂肪酸を取り入れながら、飽和脂肪酸は控えめにしたいときのレシピを集めたよ。彩り豊かなフレッシュフルーツサラダは181 kcal、チンゲン菜のガーリック炒めは111 kcal。どちらも300 kcal未満で、いつもの食卓に合わせやすいよ。
人参のグラッセ
40 min · 151 カロリー
ノム・ホア・チュオイ（バナナのつぼみのサラダ）
55 min · 295 カロリー
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
30 min · 198 カロリー
タイ風真鯛のタルタル
20 min · 180 カロリー
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
25 min · 297 カロリー
いちごとライムのパレタ
20 min · 73 カロリー
ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）
1 h · 248 カロリー
きゅうりの酢の物
15 min · 79 カロリー
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
35 min · 122 カロリー
酸辣湯（サンラータン）
35 min · 175 カロリー
ミヨックク：牛肉とわかめの韓国風スープ
1 h · 176 カロリー
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
40 min · 149 カロリー
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
20 min · 222 カロリー
バインミードン（ベトナム風ポークソーセージ）
1 h 30 min · 202 カロリー
芽キャベツとチョリソーのソテー
35 min · 268 カロリー
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
1 h 10 min · 194 カロリー
ピコ・デ・ガリョ
15 min · 44 カロリー
カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）
35 min · 268 カロリー
豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜
35 min · 298 カロリー
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
25 min · 188 カロリー
いちご大福
55 min · 185 カロリー
本格タイ風ビーフサラダ
25 min · 223 カロリー
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
50 min · 193 カロリー