ベトナム風ミントのフレッシュサラダ
15 min · 57 カロリー
コレステロール対策の 300 kcal 未満 レシピ
378 件のレシピ
食物繊維を含む食材や不飽和脂肪酸を取り入れながら、飽和脂肪酸は控えめにしたいときのレシピを集めたよ。彩り豊かなフレッシュフルーツサラダは181 kcal、チンゲン菜のガーリック炒めは111 kcal。どちらも300 kcal未満で、いつもの食卓に合わせやすいよ。
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
20 min · 72 カロリー
海老と豚肉の本格中華風ピーマンの肉詰め
40 min · 260 カロリー
じゃがいもの細切り中華スープ
30 min · 205 カロリー
パプリカと卵のシャクシュカ
45 min · 295 カロリー
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
40 min · 208 カロリー
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
13 min · 65 カロリー
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
30 min · 106 カロリー
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
55 min · 246 カロリー
完熟マンゴーの自家製チャツネ
1 h 5 min · 300 カロリー
マッシュルームのクロスティーニ
30 min · 295 カロリー
パン・コン・トマテ
15 min · 238 カロリー
ミョンランジョンゴル（明太子の韓国風寄せ鍋）
50 min · 265 カロリー
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
25 min · 235 カロリー
香り高いジャスミンライス
20 min · 263 カロリー
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
20 min · 213 カロリー
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
21 min · 135 カロリー
自家製つぶあん
1 h 40 min · 264 カロリー
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
40 min · 97 カロリー
完熟トマトのクラシック・サラダ
15 min · 188 カロリー
かぼちゃのガーリックタイムロースト
50 min · 167 カロリー
伝統的な黒オリーブのタプナード
15 min · 163 カロリー
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
20 min · 128 カロリー
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
30 min · 198 カロリー