プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
15 min · 169 カロリー
コレステロール対策の 前菜
107 件のレシピ
コレステロールに配慮した前菜は、豆や野菜を使って食物繊維を取り入れ、飽和脂肪酸を控えめにするのがポイントだよ。じゃがいもとひよこ豆のチャート（590 kcal）や、パラク・チャット（369 kcal）を試してみて。107のレシピから、気分に合う一皿を選ぼう。
中華風コーンスープ
25 min · 155 カロリー
帆立のヴィネグレットソース仕立て
20 min · 255 カロリー
アメイジョアス・ア・ブリャオン・パト（あさりのにんにく香草蒸し）
30 min · 481 カロリー
エビカクテル
20 min · 518 カロリー
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
40 min · 143 カロリー
贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ
30 min · 165 カロリー
サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ
35 min · 242 カロリー
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
20 min · 376 カロリー
白身魚の四川風ピリ辛スープ
35 min · 317 カロリー
ズッキーニの花のフリット
30 min · 297 カロリー
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
15 min · 319 カロリー
ビーンズスープ
2 h · 385 カロリー
サクサク！彩り野菜の天ぷら
35 min · 299 カロリー
真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ
1 h 5 min · 373 カロリー
チャルア（ベトナム風ポークハム）
1 h 25 min · 217 カロリー
お味噌汁（豆腐とわかめ）
20 min · 86 カロリー
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
25 min · 271 カロリー
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
45 min · 297 カロリー
バッカラのフリッテッレ
55 min · 674 カロリー
マッシュルームのクロスティーニ
30 min · 295 カロリー
地中海の香り漂う、ぶどうの葉のドルマ（ハーブとライスの詰め物）
1 h 35 min · 547 カロリー
ギリシャ風イカのカラマリ・フリット
25 min · 374 カロリー
昆布の佃煮
1 h · 90 カロリー