わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
20 min · 72 カロリー
コレステロール対策の 前菜
107 件のレシピ
コレステロールに配慮した前菜は、豆や野菜を使って食物繊維を取り入れ、飽和脂肪酸を控えめにするのがポイントだよ。じゃがいもとひよこ豆のチャート（590 kcal）や、パラク・チャット（369 kcal）を試してみて。107のレシピから、気分に合う一皿を選ぼう。
ミヨクムク (海藻ゼリー)
30 min · 67 カロリー
ハーブ香る、ブドウの葉のライス包み
1 h 35 min · 471 カロリー
じゃがいもの細切り中華スープ
30 min · 205 カロリー
パン・コン・トマテ
15 min · 238 カロリー
ツナとアボカドの巻き寿司
1 h · 500 カロリー
かっぱ巻き
1 h · 320 カロリー
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
20 min · 213 カロリー
バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜
35 min · 518 カロリー
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
40 min · 97 カロリー
ギリシャ風スズキのセビーチェ
20 min · 321 カロリー
タイ風真鯛のタルタル
20 min · 180 カロリー
本場アンダルシア風ガスパチョ
25 min · 335 カロリー
タイの春巻き
55 min · 254 カロリー
ペイジーニョス・ダ・オルタ（さやいんげんのフリット）
35 min · 347 カロリー
ドルマダキア（ブドウの葉のピラフ包み）
1 h 35 min · 485 カロリー
酸辣湯（サンラータン）
35 min · 175 カロリー
バインベオ（ベトナム風蒸し米粉餅）
1 h · 608 カロリー
バン・ザイ（Bánh dây）
1 h · 676 カロリー
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
10 min · 135 カロリー
伝統的なスープ・ド・ポアソン
1 h 30 min · 510 カロリー
豚肉と海老の彩りシュウマイ
50 min · 708 カロリー
生サーモンのハンドカット・タルタル
20 min · 341 カロリー
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
35 min · 251 カロリー