初級
伝統的な自家製ラブネ
247 kcal
4g
10 min
ベジタリアン 300 kcal 未満 レシピ
358 件のレシピ
300 kcal未満のベジタリアンレシピは罪悪感なしで楽しめる。11 kcalのマリネキャベツや194 kcalのニンニクとクミンのマリネパプリカサラダで自分を喜ばせて。どの料理も軽やかで風味豊か。
初級
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
初級
タンドリーブロッコリー
199 kcal
8g
35 min
初級
シードルが香る、りんごとシナモンのコンポート
224 kcal
1g
40 min
初級
バッファローカリフラワー
294 kcal
7g
45 min
初級
マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き
260 kcal
7g
35 min
初級
焼き梨の味噌醤油仕立て
155 kcal
2g
25 min
初級
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
145 kcal
6g
18 min
初級
完熟トマトのライタ
130 kcal
5g
15 min
中級
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
200 kcal
0g
10 min
初級
ポロねぎの中華風ソテー
168 kcal
3g
25 min
初級
ひじきの煮物
170 kcal
9g
35 min
初級
自家製スモーキーBBQソース
237 kcal
3g
35 min
初級
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
160 kcal
4g
35 min
初級
簡単で早いバゲット
169 kcal
5g
40 min
初級
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
爽やかディルの本格ザジキ
183 kcal
4g
20 min
中級
伝統のたい焼き
284 kcal
8g
30 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
初級
ドイツ風カスタードプリン
245 kcal
11g
60 min
初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
初級
春たまねぎのヴィネグレット
168 kcal
1g
18 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min