初級
ギリシャ風カリフラワーのロースト
282 kcal
7g
45 min
ベジタリアン 300 kcal 未満 レシピ
358 件のレシピ
300 kcal未満のベジタリアンレシピは罪悪感なしで楽しめる。11 kcalのマリネキャベツや194 kcalのニンニクとクミンのマリネパプリカサラダで自分を喜ばせて。どの料理も軽やかで風味豊か。
初級
白菜のガーリック醤油炒め
115 kcal
3g
15 min
初級
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
初級
メリザノサラダ（ギリシャ風焼きナスのディップ）
187 kcal
2g
60 min
初級
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
初級
タンドリーブロッコリー
199 kcal
8g
35 min
初級
彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜
278 kcal
12g
75 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min
初級
ケッパーの自家製ピクルス
11 kcal
1g
20 min
初級
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
160 kcal
4g
35 min
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
初級
簡単で早いバゲット
169 kcal
5g
40 min
初級
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
151 kcal
4g
20 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
初級
桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜
294 kcal
3g
40 min
中級
本格抹茶ムース：至福のくちどけ
280 kcal
8g
30 min
初級
ポロねぎの中華風ソテー
168 kcal
3g
25 min
初級
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
初級
ズッキーニフリッター
293 kcal
11g
40 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）
277 kcal
5g
45 min
初級
ドイツ風カスタードプリン
245 kcal
11g
60 min
初級
フレッシュ野菜の彩りプラッター
160 kcal
5g
25 min