初級
ルッコラと松の実、パルメザンチーズのサラダ
210 kcal
5g
12 min
ベジタリアン 300 kcal 未満 レシピ
358 件のレシピ
300 kcal未満のベジタリアンレシピは罪悪感なしで楽しめる。11 kcalのマリネキャベツや194 kcalのニンニクとクミンのマリネパプリカサラダで自分を喜ばせて。どの料理も軽やかで風味豊か。
初級
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
203 kcal
15g
15 min
初級
サボテンのサラダ（エンサラダ・デ・ノパレス）
256 kcal
7g
35 min
初級
グリンピースとミントのポタージュ
247 kcal
8g
30 min
中級
レモンのスフレ
266 kcal
10g
45 min
初級
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
初級
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
143 kcal
4g
25 min
初級
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
212 kcal
6g
50 min
初級
抹茶水ようかん
113 kcal
6g
25 min
初級
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
初級
ケッパーの自家製ピクルス
11 kcal
1g
20 min
初級
香ばしバター醤油のジャガバター
199 kcal
4g
30 min
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
初級
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
初級
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
中級
リコッタチーズのスフォルマート
300 kcal
18g
60 min
初級
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
153 kcal
2g
15 min
初級
彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）
277 kcal
5g
45 min
初級
ムハレビ（中東風ミルクプリン）
299 kcal
9g
25 min
初級
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
初級
セボリタス・アサダス
99 kcal
2g
20 min
初級
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
204 kcal
4g
40 min
初級
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
初級
伝統的な自家製ラブネ
247 kcal
4g
10 min