初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
ベジタリアン 300 kcal 未満 レシピ
358 件のレシピ
300 kcal未満のベジタリアンレシピは罪悪感なしで楽しめる。11 kcalのマリネキャベツや194 kcalのニンニクとクミンのマリネパプリカサラダで自分を喜ばせて。どの料理も軽やかで風味豊か。
初級
香ばし胡麻のわかめサラダ
71 kcal
1g
15 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
大葉（青じそ）の千切りサラダ
59 kcal
1g
10 min
中級
自家製 そばがき
224 kcal
5g
25 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
中級
伝統のたい焼き
284 kcal
8g
30 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
中級
だし巻き卵（厚焼き玉子）
232 kcal
13g
25 min
初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
初級
わかめときゅうりのサラダ
85 kcal
2g
15 min
初級
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
初級
焼き芋
291 kcal
6g
65 min
初級
焼き梨の味噌醤油仕立て
155 kcal
2g
25 min
初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
中級
プンオパン（韓国風たい焼き）
253 kcal
7g
30 min
初級
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
141 kcal
3g
40 min
初級
チョンヤン・コチュジャン
108 kcal
2g
25 min
初級
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
初級
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
131 kcal
6g
20 min
初級
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min