ヴィーガン 中東料理 レシピ

ビーガンオリエンタル料理のレシピは、風味と新鮮さを兼ね備えているよ。256 kcalのオリーブ黒のオレンジサラダや153 kcalのトマトと赤玉ねぎのパセリサラダを楽しんで。これらのカラフルな料理であなたの味覚を楽しませる準備をしてね。

初級

ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）

682 kcal

22g

60 min

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

初級

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

614 kcal

27g

45 min

中級

彩り野菜のシークケバブ

199 kcal

6g

40 min

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

初級

スパイス香る彩り野菜のタジン

560 kcal

19g

65 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min

中級

焼きたて自家製ピタパン

516 kcal

12g

25 min

初級

スモーキー・ババガヌーシュ

285 kcal

6g

60 min

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

初級

滑らか仕立てのフムスとピタパン

884 kcal

33g

20 min

初級

そら豆のクミン風味

312 kcal

15g

35 min

中級

伝統的なメゼの盛り合わせ

1155 kcal

43g

85 min

中級

手作りファラフェル

892 kcal

27g

40 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

中級

ハーブ香る、ブドウの葉のライス包み

471 kcal

6g

95 min

初級

中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング

254 kcal

5g

35 min

中級

エジプトの国民食「コシャリ」

851 kcal

32g

65 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

中級

クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）

301 kcal

6g

45 min

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min