45 min 以内 レシピ

あっという間に美味しい料理を作ろう。ナス焼き：味噌でグレーズしたナス（177 kcal）があなたの味覚を喜ばせるよ。甘いものが食べたい？伝統的なスフェンジを選んで。772のレシピで、スピード感が美味しさを引き立てる。

中級

ゴイ・ゴー・セン（蓮の茎と海老のシャキシャキサラダ）

661 kcal

28g

45 min

初級

ケールのニンニク唐辛子炒め

270 kcal

9g

15 min

中級

プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）

291 kcal

50g

35 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

中級

スパイス香る本格チキンシャワルマ

854 kcal

44g

35 min

初級

ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）

331 kcal

27g

30 min

初級

彩り野菜のガーデンフリッタータ

261 kcal

15g

35 min

初級

芽キャベツとベーコンの香ばしロースト

293 kcal

12g

35 min

中級

ヘーゼルナッツのダックワーズ

398 kcal

9g

45 min

初級

濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）

233 kcal

5g

20 min

初級

チャドルバギ（牛ともばら肉の薄切り焼き）

745 kcal

82g

20 min

初級

韓国風ハニーガーリックシュリンプ

281 kcal

26g

25 min

初級

スペイン風レバー・トースト

539 kcal

28g

25 min

初級

トムカーガイ

375 kcal

27g

35 min

初級

ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング

666 kcal

7g

30 min

初級

ギリシャ風ハーブライス（スパナコリゾ風）

542 kcal

12g

40 min

中級

本格カンジャン・ジャジャン

685 kcal

11g

45 min

初級

ゴギグイ（韓国風牛焼肉）

454 kcal

36g

30 min

初級

豆ごはん

304 kcal

7g

40 min

初級

香り高いベトナム風スープヌードル

419 kcal

13g

40 min

初級

アブルッツォ風アロスティチーニ

555 kcal

46g

35 min

初級

デーツのベーコン巻き ゴートチーズ詰め

286 kcal

13g

30 min

初級

デーツとアーモンドの甘い「クリア」〜焦がしバター仕立て〜

764 kcal

8g

35 min

中級

本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）

293 kcal

7g

45 min