焼きパプリカとくるみのムハンマラ
40 min · 432 カロリー
45 min 以内 コレステロール対策の レシピ
683 件のレシピ
食物繊維を含む豆類や、飽和脂肪酸を控えめにした食材を使った料理を集めたよ。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は517 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは334 kcal。677のレシピから、45分以内に作れる一品を見つけてみて。
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
15 min · 343 カロリー
なすと豆腐の甘辛炒め
30 min · 309 カロリー
韓国風ゴチュガル・サンバル
35 min · 153 カロリー
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
15 min · 95 カロリー
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
15 min · 268 カロリー
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
45 min · 995 カロリー
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
10 min · 40 カロリー
レディフィンガー（サヴォイアルディ）
32 min · 306 カロリー
ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)
30 min · 194 カロリー
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
35 min · 401 カロリー
香ばし胡桃の中華風炒飯
35 min · 556 カロリー
アメリカン・シーフードサラダ
20 min · 387 カロリー
ペスカド・アル・オルノ
45 min · 532 カロリー
チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）
40 min · 758 カロリー
滑らか仕立てのフムスとピタパン
20 min · 655 カロリー
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
30 min · 245 カロリー
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
25 min · 135 カロリー
にんにくとオリーブオイルのパスタ
15 min · 549 カロリー
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
35 min · 329 カロリー
コンナムルパプ（韓国風 豆もやし炊き込みご飯）
40 min · 462 カロリー
ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング
30 min · 664 カロリー
マグリブ風ツナサラダ
15 min · 271 カロリー
彩り豊かなカニのちらし寿司
40 min · 467 カロリー