シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
21 min · 135 カロリー
45 min 以内 コレステロール対策の レシピ
683 件のレシピ
食物繊維を含む豆類や、飽和脂肪酸を控えめにした食材を使った料理を集めたよ。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は517 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは334 kcal。677のレシピから、45分以内に作れる一品を見つけてみて。
本場インドのベルプリ
40 min · 667 カロリー
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
25 min · 297 カロリー
伝統的な黒オリーブのタプナード
15 min · 163 カロリー
ふぐちり（ふぐ鍋）
35 min · 366 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ
20 min · 739 カロリー
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
45 min · 352 カロリー
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
30 min · 198 カロリー
人参のグラッセ
40 min · 151 カロリー
タイ風真鯛のタルタル
20 min · 180 カロリー
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
20 min · 128 カロリー
オレンジと黒オリーブのサラダ
15 min · 255 カロリー
真鱈のセビーチェ・タコス
25 min · 911 カロリー
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
20 min · 134 カロリー
エビのリングイネ
30 min · 659 カロリー
鶏肉としいたけのそば鍋
45 min · 521 カロリー
いちごとライムのパレタ
20 min · 73 カロリー
本格トッポギ
30 min · 885 カロリー
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
25 min · 220 カロリー
きゅうりの酢の物
15 min · 79 カロリー
鮭の照り焼き
25 min · 357 カロリー
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
30 min · 489 カロリー
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
40 min · 149 カロリー