海老と豚肉の本格中華風ピーマンの肉詰め
40 min · 260 カロリー
45 min 以内 コレステロール対策の レシピ
682 件のレシピ
食物繊維を含む豆類や、飽和脂肪酸を控えめにした食材を使った料理を集めたよ。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は517 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは334 kcal。677のレシピから、45分以内に作れる一品を見つけてみて。
パプリカと卵のシャクシュカ
45 min · 295 カロリー
焼きたて自家製ピタパン
25 min · 511 カロリー
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
20 min · 72 カロリー
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
30 min · 236 カロリー
スペイン風 真だらの旨味パスタ
35 min · 695 カロリー
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
20 min · 213 カロリー
手作り生米粉（ブン・トゥオイ）
45 min · 515 カロリー
香り高いジャスミンライス
20 min · 263 カロリー
シャキシャキもやしのガーリック炒め
15 min · 119 カロリー
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
25 min · 322 カロリー
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
30 min · 320 カロリー
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
25 min · 235 カロリー
ベトナム風ミントのフレッシュサラダ
15 min · 57 カロリー
ギリシャ風スズキのセビーチェ
20 min · 321 カロリー
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
40 min · 97 カロリー
鶏肉の照り焼き
30 min · 309 カロリー
ベルミセリ・ウプマ
30 min · 480 カロリー
伝統的な黒オリーブのタプナード
15 min · 163 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
ふぐちり（ふぐ鍋）
35 min · 366 カロリー
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
20 min · 222 カロリー
メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ
20 min · 739 カロリー
レッドレンズ豆の本格ダル
45 min · 359 カロリー