トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
30 min · 144 カロリー
45 min 以内 コレステロール対策の レシピ
682 件のレシピ
食物繊維を含む豆類や、飽和脂肪酸を控えめにした食材を使った料理を集めたよ。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は517 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは334 kcal。677のレシピから、45分以内に作れる一品を見つけてみて。
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
15 min · 98 カロリー
枝豆のガーリック唐辛子炒め
18 min · 244 カロリー
爽やかに香るミントライス
30 min · 358 カロリー
ジューシー・パイナップルチキン
35 min · 406 カロリー
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
35 min · 775 カロリー
ギリシャ風イカのカラマリ・フリット
25 min · 374 カロリー
カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐
35 min · 344 カロリー
なすのクリスプチップス
35 min · 492 カロリー
バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜
35 min · 518 カロリー
豚肉のチャップスイ
30 min · 325 カロリー
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
12 min · 83 カロリー
ほうれん草のにんにく炒め
15 min · 259 カロリー
香ばしエビのグリル串
25 min · 300 カロリー
ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）
30 min · 575 カロリー
スペイン風 真だらの旨味パスタ
35 min · 695 カロリー
手作り生米粉（ブン・トゥオイ）
45 min · 515 カロリー
ベトナム風ミントのフレッシュサラダ
15 min · 57 カロリー
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
30 min · 236 カロリー
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
20 min · 213 カロリー
焼きたて自家製ピタパン
25 min · 511 カロリー
海老と豚肉の本格中華風ピーマンの肉詰め
40 min · 260 カロリー
ポテトラトケ
35 min · 531 カロリー
香り高いジャスミンライス
20 min · 263 カロリー