焼き野菜のタコス
25 min · 582 カロリー
45 min 以内 コレステロール対策の レシピ
682 件のレシピ
食物繊維を含む豆類や、飽和脂肪酸を控えめにした食材を使った料理を集めたよ。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は517 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは334 kcal。677のレシピから、45分以内に作れる一品を見つけてみて。
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
40 min · 143 カロリー
ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」
35 min · 500 カロリー
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
28 min · 239 カロリー
濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺
20 min · 441 カロリー
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
25 min · 271 カロリー
サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ
35 min · 242 カロリー
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
15 min · 95 カロリー
究極の卵かけご飯
20 min · 609 カロリー
魚醤（ナンプラー）
40 min · 68 カロリー
チョンヤン・コチュジャン
25 min · 109 カロリー
中華風マンゴーサラダ
20 min · 192 カロリー
香ばしいザアタル・マヌーシェ
13 min · 535 カロリー
完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮
30 min · 392 カロリー
本格中華・鶏肉のバジル炒め
25 min · 301 カロリー
ホクホク香ばしい！本格焼き栗
35 min · 432 カロリー
プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）
35 min · 302 カロリー
ほうれん草のロティ
35 min · 529 カロリー
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
15 min · 319 カロリー
屋台の味！焦がし醤油とバターの焼きとうもろこし
30 min · 273 カロリー
サクサク！彩り野菜の天ぷら
35 min · 299 カロリー
メティ・テプラ（フェヌグリークの薄焼きパン）
35 min · 322 カロリー
スパゲッティ・ボンゴレ
35 min · 828 カロリー
たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）
45 min · 438 カロリー