45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み

331 kcal

19g

40 min

初級

芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル

330 kcal

19g

35 min

中級

サフランとフェンネルが香るマルプア

762 kcal

12g

40 min

初級

マサラパパド

210 kcal

5g

20 min

初級

メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）

204 kcal

4g

40 min

中級

メティ・テプラ（フェヌグリークの薄焼きパン）

325 kcal

7g

35 min

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

中級

チーズナン

533 kcal

17g

30 min

初級

ナンカタイ（インド風ショートブレッド）

547 kcal

8g

45 min

初級

野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）

417 kcal

16g

35 min

中級

パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）

349 kcal

19g

45 min

初級

パニール・ブルジ

401 kcal

24g

25 min

初級

パニール・カティロール

568 kcal

27g

30 min

初級

パニール・パコラ

497 kcal

25g

30 min

中級

パニール・ティッカ

455 kcal

26g

35 min

中級

本格ギ・パラタ

443 kcal

8g

35 min

初級

パイナップル・ケサリ

601 kcal

6g

40 min

中級

自家製クミンのパパド

448 kcal

17g

30 min

中級

海老の濃厚スパイシーマサラ

233 kcal

24g

30 min

初級

ココナッツミルク・プラオ

818 kcal

16g

40 min

初級

ココナッツ・プラオ

836 kcal

14g

35 min

中級

プリヨダライ（本格タマリンドライス）

666 kcal

13g

40 min

中級

プーリ

389 kcal

7g

35 min

初級

ザクロのライタ

171 kcal

5g

25 min