45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

中級

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

232 kcal

5g

45 min

中級

手作りロティ

488 kcal

10g

35 min

初級

フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ

478 kcal

19g

15 min

初級

なすの白和え

117 kcal

6g

25 min

中級

芳醇な香りのトリュフ・フェットチーネ

595 kcal

19g

25 min

中級

カルダモンとサフラン香る、とろけるサンデシュ

322 kcal

11g

35 min

初級

アボカドフライ

610 kcal

11g

20 min

初級

ギリシャ風オリーブライス

445 kcal

7g

35 min

初級

アメリカ風ひよこ豆のスプレッド

572 kcal

24g

15 min

初級

豆ごはん

304 kcal

7g

40 min

中級

イカのココナッツカレー

492 kcal

33g

45 min

初級

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

中級

海鮮チヂミ（ヘムルパジョン）

1069 kcal

54g

35 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

初級

はちみつのクレープ

547 kcal

17g

35 min

中級

ココナッツ・プトゥ

317 kcal

6g

25 min

初級

たまごサラダサンドイッチ

727 kcal

24g

25 min

初級

ココナッツ・マカロン

484 kcal

7g

35 min

中級

海老の濃厚スパイシーマサラ

233 kcal

24g

30 min

初級

ブロッコリーのフジッリ

716 kcal

27g

35 min

初級

彩り野菜のバターグラッセ 〜タイムの香りを添えて〜

162 kcal

3g

35 min

中級

パラク・チャット（サクサクほうれん草のスパイス仕立て）

369 kcal

15g

35 min

中級

魚のフリット

550 kcal

45g

35 min

中級

本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）

293 kcal

7g

45 min