45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min

初級

旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」

261 kcal

31g

25 min

初級

いちごのミルクセーキ

353 kcal

9g

5 min

中級

伝統的なチュロス

453 kcal

6g

30 min

初級

ブロッコリーのフジッリ

716 kcal

27g

35 min

中級

ドイツ風アイスクリームコーン

614 kcal

9g

35 min

中級

ハチミツとギーの濃厚な練り菓子 アシダ

469 kcal

8g

35 min

中級

ココナッツ・プトゥ

317 kcal

6g

25 min

初級

ギリシャ風イカのカラマリ・フリット

375 kcal

33g

25 min

初級

ズッキーニのパルメザン＆オレガノフライ

584 kcal

17g

30 min

中級

チュニジアの伝統菓子「ズリガ」

497 kcal

15g

35 min

初級

イワシのエスカベッシュ

945 kcal

62g

35 min

中級

手作り生米粉（ブン・トゥオイ）

515 kcal

8g

45 min

初級

いちごとミントの薄焼きタルト

276 kcal

4g

35 min

初級

本格中華風はるさめサラダ

292 kcal

7g

25 min

初級

クミンが香るレンズ豆の煮込み

312 kcal

17g

45 min

初級

卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）

378 kcal

22g

20 min

初級

ブロッコリーのパスタ 〜オレキエッテ仕立て〜

627 kcal

26g

25 min

初級

パニール・カティロール

568 kcal

27g

30 min

初級

チョコチップクッキー

859 kcal

10g

32 min

初級

自家製オリーブのマリネ

358 kcal

2g

20 min

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

初級

インド風スパイシーパスタ

412 kcal

13g

25 min

初級

ジャジュク

218 kcal

4g

15 min