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45 min 以内 ペスカタリアン レシピ
1144 件のレシピ
パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。
初級
焦がしバター香る、黄金の自家製コーンブレッド
465 kcal
10g
40 min
初級
カマロネス・エンパニサドス
647 kcal
39g
30 min
初級
わかめと豆腐の和風サラダ
257 kcal
18g
15 min
初級
サワードゥのアボカドトースト
753 kcal
11g
15 min
初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
初級
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
初級
彩り野菜の本格ブルグルピラフ
440 kcal
10g
40 min
初級
ズッキーニの黄金フリッター
425 kcal
10g
35 min
初級
ギリシャ風オリーブライス
445 kcal
7g
35 min
中級
レチェ・フリータ(ミルクの揚げ菓子)
352 kcal
9g
35 min
中級
リコッタチーズのニョッキ、セージバターソース
919 kcal
47g
30 min
初級
海老とレモンのクリーミーフェットチーネ
816 kcal
44g
30 min
初級
フェアリーブレッド
603 kcal
11g
5 min
初級
ジャム・クレープ
569 kcal
15g
30 min
中級
煎餅(ジェンビン)風 チョコ米粉クレープ
517 kcal
16g
25 min
初級
タイ風唐辛子の酢漬け(プリック・ナム・ソム)
49 kcal
1g
15 min
初級
本場の味わい 伝統的なバリアダス
932 kcal
36g
35 min
初級
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
177 kcal
4g
40 min
初級
スモークサーモンとディルのひとくちオードブル
456 kcal
21g
15 min
中級
ピーナッツ・チッキ
410 kcal
10g
30 min
初級
ギリシャ風きゅうりの冷製ライスサラダ
320 kcal
6g
27 min
初級
とろけるコンテチーズのポレンタ
687 kcal
24g
30 min
中級
菊花煎(クッカジョン)~菊の花の焼きもち~
316 kcal
5g
35 min
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かんたん
普通
調理時間
時短
スピーディー
45 min 以内
栄養
ヘルシー
高タンパク
300 kcal 未満
特徴
作り置き
冷凍保存可能