45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

蜂蜜のズリガ

437 kcal

10g

30 min

中級

手作りファラフェル

892 kcal

27g

40 min

初級

オレンジとシナモンのフレッシュサラダ

134 kcal

2g

15 min

初級

彩り野菜のパリパリチップス

239 kcal

4g

35 min

初級

コンデンスミルク入りコーヒーゼリー

294 kcal

10g

20 min

初級

本場アンダルシア風ガスパチョ

336 kcal

4g

25 min

中級

サクサク極旨エビフライ

444 kcal

19g

35 min

初級

濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」

590 kcal

15g

35 min

初級

マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け

940 kcal

21g

15 min

初級

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

初級

ギリシャ風きゅうりの冷製ライスサラダ

320 kcal

6g

27 min

中級

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

484 kcal

64g

30 min

初級

カマロネス・エンパニサドス

647 kcal

39g

30 min

中級

魚醤（ナンプラー）

68 kcal

9g

40 min

初級

彩り野菜のガーデンフリッタータ

261 kcal

15g

35 min

中級

バイダ・ロティ

416 kcal

13g

35 min

中級

海鮮チヂミ（ヘムルパジョン）

1069 kcal

54g

35 min

初級

カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー

730 kcal

28g

40 min

初級

きゅうりとミントのライタ

120 kcal

4g

15 min

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

初級

ギリシャ風メゼ・プラッター

991 kcal

34g

30 min

中級

ヤンニョムケジャン

575 kcal

55g

45 min

中級

オールドファッション・ドーナツ

805 kcal

8g

35 min

初級

サフラン・ラッシー

227 kcal

7g

15 min