45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

中級

ナナイモバー

435 kcal

4g

45 min

中級

ヤンニョムケジャン

575 kcal

55g

45 min

初級

本格スパイスが香る、レンズ豆のダール

332 kcal

19g

40 min

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

初級

伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）

384 kcal

10g

15 min

初級

なすと豆腐の甘辛炒め

311 kcal

18g

30 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

きゅうりとミントのライタ

120 kcal

4g

15 min

中級

ストロベリーショートケーキ

559 kcal

7g

45 min

初級

カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー

730 kcal

28g

40 min

初級

ペペロニパスタ

625 kcal

20g

40 min

初級

セサミ・ブアローイ（タイ風白玉のココナッツミルク）

676 kcal

11g

35 min

初級

蜂蜜のズリガ

437 kcal

10g

30 min

中級

ミックス・セビーチェ

288 kcal

38g

40 min

初級

中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング

254 kcal

5g

35 min

初級

カマロネス・エンパニサドス

647 kcal

39g

30 min

初級

そら豆のクミン風味

312 kcal

15g

35 min

中級

芳醇な香りの本格キノコリゾット

552 kcal

13g

40 min

中級

魚醤（ナンプラー）

68 kcal

9g

40 min

中級

オールドファッション・ドーナツ

805 kcal

8g

35 min

初級

完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み

331 kcal

19g

40 min

中級

海鮮チヂミ（ヘムルパジョン）

1069 kcal

54g

35 min

初級

赤座エビの塩釜焼き

285 kcal

44g

20 min

中級

手作りファラフェル

892 kcal

27g

40 min