45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

中級

プーリ

389 kcal

7g

35 min

初級

きゅうりとミントのライタ

120 kcal

4g

15 min

初級

フルーツライタ

265 kcal

6g

15 min

初級

黄金に輝く！絶品卵チャーハン

708 kcal

18g

20 min

初級

彩りパプリカの本格タコス

737 kcal

26g

30 min

初級

完熟トマトのクラシック・サラダ

188 kcal

2g

15 min

初級

冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐

140 kcal

17g

10 min

初級

ニシンのフィッシュブリョートヒェン

891 kcal

82g

20 min

初級

サフラン・ラッシー

227 kcal

7g

15 min

初級

エスカルゴのガーリックバター焼き (シュネッケン)

1108 kcal

41g

30 min

中級

ペスカド・アル・オルノ

529 kcal

79g

45 min

初級

本場ドイツ仕込みの自家製ポテトチップス

360 kcal

4g

35 min

初級

シェルムラ・ポテト

318 kcal

5g

40 min

初級

パスタ・デ・テ（スペイン風バタークッキー）

541 kcal

6g

37 min

初級

北アフリカ風 スパイシー魚フライ

756 kcal

48g

30 min

初級

マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ

716 kcal

25g

40 min

初級

カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜

75 kcal

1g

25 min

初級

ペペロニパスタ

625 kcal

20g

40 min

初級

パリ産マッシュルームのガーリックパセリソテー

125 kcal

4g

22 min

初級

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

328 kcal

16g

30 min

初級

海老のピリ辛中風マスタード炒め

253 kcal

31g

23 min

初級

極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐

490 kcal

22g

30 min

初級

海鮮チヂミ

436 kcal

18g

35 min

初級

ルバーブといちごのフルーツ・フール

326 kcal

3g

35 min