45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

彩り野菜の本格チャーハン

727 kcal

18g

25 min

初級

韓国風ハニーガーリックシュリンプ

281 kcal

26g

25 min

初級

彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ

591 kcal

21g

35 min

初級

ファリネット

342 kcal

7g

25 min

初級

イタリア風サフランライス

395 kcal

6g

30 min

初級

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

初級

ペスカド・フリート

1588 kcal

142g

30 min

初級

ズッキーニの黄金フリッター

425 kcal

10g

35 min

初級

アスパラガスのフリッタータ

270 kcal

17g

30 min

中級

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

480 kcal

40g

26 min

初級

シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け

130 kcal

2g

25 min

初級

いちごとライムのパレタ

73 kcal

1g

20 min

中級

鮭の照り焼き

362 kcal

34g

25 min

初級

ブリガデイロ

442 kcal

10g

25 min

初級

アメリカン・シーフードサラダ

384 kcal

33g

20 min

初級

タイのスイートコーンプディング

433 kcal

5g

35 min

初級

インゲンの濃厚クリーム煮

224 kcal

4g

35 min

初級

サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜

394 kcal

41g

35 min

初級

マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ

716 kcal

25g

40 min

初級

ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト

297 kcal

3g

40 min

中級

プリヨダライ（本格タマリンドライス）

666 kcal

13g

40 min

初級

きゅうりとミントのライタ

120 kcal

4g

15 min

初級

彩りパプリカの本格タコス

737 kcal

26g

30 min

初級

本格中華風はるさめサラダ

292 kcal

7g

25 min