45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

ゲミューゼライス（ドイツ風野菜のバターライス）

407 kcal

9g

40 min

初級

濃厚マカロニ＆チーズ

929 kcal

39g

40 min

初級

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

276 kcal

17g

30 min

初級

リスボン風ブルスケッタ

700 kcal

47g

25 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

ロッキーロードファッジ

612 kcal

9g

25 min

初級

エビカクテル

513 kcal

35g

20 min

初級

ナンカタイ（インド風ショートブレッド）

547 kcal

8g

45 min

初級

スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス

457 kcal

8g

20 min

初級

チェー・チュオイ（バナナとタピオカのココナッツデザート）

463 kcal

5g

35 min

初級

カプレーゼピザ

967 kcal

41g

35 min

初級

アラビアータパスタ

623 kcal

20g

40 min

中級

焼きたて自家製ピタパン

516 kcal

12g

25 min

中級

グリーンアスパラガスのクリーミーリゾット

892 kcal

22g

40 min

初級

ギリシャ風にんじんのクミンソテー

122 kcal

2g

35 min

中級

本格・揚げ出し豆腐

720 kcal

35g

30 min

中級

ヤンニョムケジャン

575 kcal

55g

45 min

初級

タラトール

296 kcal

6g

15 min

初級

濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」

590 kcal

15g

35 min

初級

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min

初級

ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）

235 kcal

17g

30 min

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

オレガノとミニトマトのロースト・シェーブルチーズ

602 kcal

21g

25 min