45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト

297 kcal

3g

40 min

初級

タイのスイートコーンプディング

433 kcal

5g

35 min

初級

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min

初級

ギリシャ風ハーブライス（スパナコリゾ風）

542 kcal

12g

40 min

初級

サーモンのクリーミーココナッツカレー

548 kcal

36g

35 min

初級

本格スパイスが香る、レンズ豆のダール

332 kcal

19g

40 min

初級

南仏風バジルのパスタ（ピストゥ・パスタ）

722 kcal

19g

25 min

初級

ガーリックシュリンプ

289 kcal

30g

25 min

初級

ココナッツ・プラオ

836 kcal

14g

35 min

中級

セブ・プリ

766 kcal

27g

40 min

中級

本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）

293 kcal

7g

45 min

初級

ほうれん草とパルメザンのパスタ

561 kcal

21g

30 min

初級

くるみのクリームパスタ

831 kcal

24g

25 min

初級

ローストペッパー

187 kcal

2g

45 min

中級

本格・揚げ出し豆腐

720 kcal

35g

30 min

中級

脂の乗った冬の味覚：本格ぶり鍋

724 kcal

79g

35 min

中級

いちご大福

336 kcal

5g

35 min

中級

自家製 葛餅

308 kcal

5g

30 min

中級

だし巻き卵（厚焼き玉子）

232 kcal

13g

25 min

中級

伝統のうな丼

602 kcal

27g

40 min

初級

韓国風ハニーガーリックシュリンプ

281 kcal

26g

25 min

初級

ウィトラコチェのタコス

408 kcal

7g

35 min

初級

カサゴのメキシカン・タコス

621 kcal

37g

30 min

中級

クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）

301 kcal

6g

45 min