45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）

212 kcal

7g

25 min

初級

本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ

640 kcal

12g

25 min

初級

ウィトラコチェのタコス

408 kcal

7g

35 min

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

ライム香る彩り野菜のタコス

864 kcal

25g

35 min

中級

中東風イワシのフリット

1069 kcal

34g

35 min

初級

マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け

940 kcal

21g

15 min

初級

エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ

1239 kcal

27g

20 min

初級

自家製コーントルティーヤ

453 kcal

11g

35 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min

初級

ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ

769 kcal

39g

35 min

中級

揚げたてファラフェルの彩りサラダ

998 kcal

46g

45 min

初級

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

初級

シェルムラ・ポテト

318 kcal

5g

40 min

初級

チャイブ香るヨーグルトディップ

175 kcal

3g

10 min

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

初級

メキシコ風アーモンド詰めデーツ

264 kcal

6g

20 min

初級

ムハレビ（中東風ミルクプリン）

299 kcal

9g

25 min

初級

エスカルゴのガーリックバター焼き (シュネッケン)

1108 kcal

41g

30 min

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

初級

ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）

120 kcal

2g

15 min

初級

伝統的なサハレブ

371 kcal

10g

15 min

初級

セイボリー・チェダー・スコーン

479 kcal

15g

35 min