45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

マッシュルームのクロスティーニ

295 kcal

10g

30 min

初級

リコッタと蜂蜜のタルティーヌ

622 kcal

24g

15 min

中級

ナバクキムチ（韓国風水キムチ）

98 kcal

3g

40 min

中級

香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ

354 kcal

41g

45 min

初級

彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ

181 kcal

2g

20 min

初級

メキシカン・チョコレート・クリーム ～シナモンとチリの香り～

473 kcal

10g

30 min

初級

じゃがいもの細切り中華スープ

226 kcal

8g

30 min

中級

グリーンアスパラガスのクリーミーリゾット

892 kcal

22g

40 min

初級

アラビアータパスタ

623 kcal

20g

40 min

中級

本格・揚げ出し豆腐

720 kcal

35g

30 min

初級

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

276 kcal

17g

30 min

初級

エビカクテル

513 kcal

35g

20 min

初級

バタフライ・ケーキ

188 kcal

2g

40 min

初級

カプレーゼピザ

967 kcal

41g

35 min

初級

ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）

235 kcal

17g

30 min

初級

彩り野菜の本格チャーハン

727 kcal

18g

25 min

初級

ゲミューゼライス（ドイツ風野菜のバターライス）

407 kcal

9g

40 min

初級

豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜

307 kcal

18g

35 min

初級

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min

初級

ツンと香る、中華風からし豆腐

254 kcal

17g

25 min

初級

ミントヨーグルト

172 kcal

3g

10 min

中級

焼きたて自家製ピタパン

516 kcal

12g

25 min

初級

スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス

457 kcal

8g

20 min

中級

手作り生米粉（ブン・トゥオイ）

515 kcal

8g

45 min