45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

中級

魚介のフリット・ミスト

751 kcal

50g

40 min

初級

大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）

736 kcal

102g

20 min

初級

エビカクテル

513 kcal

35g

20 min

初級

本格中華風はるさめサラダ

292 kcal

7g

25 min

中級

白身魚の四川風ピリ辛スープ

339 kcal

34g

35 min

初級

黄金に輝く！絶品卵チャーハン

708 kcal

18g

20 min

初級

インゲンの濃厚クリーム煮

224 kcal

4g

35 min

初級

中華風カレー豆腐

501 kcal

20g

35 min

初級

レッドビーンズのフリホーレス・タコス

799 kcal

33g

35 min

初級

香ばし醤油の照り焼き豆腐

286 kcal

17g

25 min

初級

カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐

344 kcal

21g

35 min

初級

ハニカム

318 kcal

1g

15 min

初級

いちごとミントの薄焼きタルト

276 kcal

4g

35 min

初級

ガーリックバターが香る いんげんのソテー

145 kcal

3g

30 min

初級

彩り野菜のふっくらブルグル

334 kcal

10g

35 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

中級

サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜

400 kcal

39g

18 min

初級

人参のグラッセ

151 kcal

2g

40 min

初級

ボンベイ・サンドイッチ

712 kcal

24g

35 min

中級

伝統的なクレーム・アングレーズ（カスタードソース）

267 kcal

14g

25 min

初級

パプリカと卵のシャクシュカ

300 kcal

11g

45 min

中級

ギリシャ風 本格タラモサラタ

736 kcal

14g

20 min

初級

カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜

75 kcal

1g

25 min

初級

イワシのプランチャ焼き

632 kcal

59g

16 min