45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー

278 kcal

7g

40 min

中級

カルダモンとサフラン香る、とろけるサンデシュ

322 kcal

11g

35 min

中級

セブ・プリ

766 kcal

27g

40 min

初級

タンドリーブロッコリー

199 kcal

8g

35 min

初級

タンドリー・マッシュルーム

167 kcal

6g

35 min

中級

本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜

291 kcal

31g

30 min

中級

本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）

293 kcal

7g

45 min

中級

彩り野菜のジャルフレジ

206 kcal

4g

35 min

初級

ベルミセリ・ウプマ

481 kcal

11g

30 min

初級

ローストブランジーノ

943 kcal

102g

45 min

初級

レモンブランジーノ

532 kcal

49g

35 min

初級

ブルスケッタ・アル・ポモドーロ

376 kcal

8g

20 min

初級

アンチョビのブルスケッタ

407 kcal

19g

15 min

初級

きのこと焦がしバターのブルスケッタ

408 kcal

12g

25 min

初級

完熟トマトとブッラータチーズのサラダ

721 kcal

23g

15 min

中級

カチョ・エ・ペペ

580 kcal

27g

15 min

初級

イカのフリット（イタリアンスタイル）

460 kcal

35g

25 min

初級

スモークサーモンとマスカルポーネのカナッペ

536 kcal

18g

20 min

初級

チコリのにんにくビネガーソテー

182 kcal

5g

30 min

初級

カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト

238 kcal

6g

45 min

初級

チコリと豆

540 kcal

19g

40 min

初級

ソテーしたチコリ

180 kcal

5g

35 min

中級

アーティチョークのグリル

253 kcal

8g

35 min

中級

コーヒーアイスクリーム

389 kcal

12g

35 min