45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

中級

脂の乗った冬の味覚：本格ぶり鍋

724 kcal

79g

35 min

中級

デビルド・クラブ（カニの香ばし焼き）

337 kcal

29g

45 min

初級

ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）

723 kcal

46g

25 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

中級

プリヨダライ（本格タマリンドライス）

666 kcal

13g

40 min

初級

ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜

370 kcal

10g

35 min

初級

じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮

129 kcal

5g

35 min

初級

韓国風ハニーガーリックシュリンプ

281 kcal

26g

25 min

初級

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

276 kcal

17g

30 min

初級

香ばし醤油の照り焼き豆腐

286 kcal

17g

25 min

中級

サクサク食感！中華風ツナトースト

505 kcal

23g

30 min

初級

ギリシャ風チーズプレート

713 kcal

28g

15 min

中級

自家製さつま揚げ

354 kcal

24g

35 min

初級

ひよこ豆パスタ

734 kcal

28g

35 min

初級

中華風エビのカレー炒め

473 kcal

38g

25 min

初級

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

初級

伝統的なサハレブ

371 kcal

10g

15 min

初級

ベジタリアン・セサミ・ポキボウル

559 kcal

8g

35 min

中級

自家製 葛餅

308 kcal

5g

30 min

初級

焼き野菜とモッツァレラのサラダ

459 kcal

18g

45 min

初級

ミントヨーグルト

172 kcal

3g

10 min

初級

わかめと豆腐の和風サラダ

257 kcal

18g

15 min

中級

だし巻き卵（厚焼き玉子）

232 kcal

13g

25 min