45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

サルサ・タケラ

148 kcal

4g

25 min

初級

エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ

1239 kcal

27g

20 min

初級

ぷりぷり海老のヒカマタコス

426 kcal

24g

25 min

初級

チェダー・ツナメルト

1023 kcal

51g

25 min

中級

クレープスズット

737 kcal

16g

40 min

初級

ニンニクとオリーブオイルのマッシュポテト

455 kcal

7g

40 min

初級

レモンとたっぷりハーブのブルグル

344 kcal

7g

25 min

初級

レッドレンズ豆の本格ダル

360 kcal

22g

45 min

初級

パイナップル・ケサリ

601 kcal

6g

40 min

中級

プジン・デ・クラーラス（ポルトガル風・卵白のプリン）

341 kcal

11g

30 min

初級

スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス

457 kcal

8g

20 min

初級

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

254 kcal

4g

30 min

初級

ココナッツ・プラオ

836 kcal

14g

35 min

初級

海老のココナッツミルク煮

442 kcal

33g

25 min

中級

シナモン香る手作り生八つ橋

424 kcal

12g

40 min

初級

バジル香る本格ジェノベーゼ・パスタ

725 kcal

18g

25 min

中級

ロティ・グルアイ（タイ風バナナパンケーキ）

495 kcal

9g

30 min

初級

自家製 塩煎りピーナッツ

623 kcal

23g

20 min

初級

ギリシャ風スクランブルエッグ「ストラパッツァーダ」

768 kcal

29g

25 min

中級

マッシュルームの本格リゾット

855 kcal

21g

40 min

初級

彩りパプリカの本格タコス

737 kcal

26g

30 min

中級

脂の乗った冬の味覚：本格ぶり鍋

724 kcal

79g

35 min

初級

ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）

723 kcal

46g

25 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min