45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

中級

絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー

383 kcal

16g

25 min

初級

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min

中級

白身魚の四川風ピリ辛スープ

339 kcal

34g

35 min

初級

ペチュナムル（白菜のナムル）

67 kcal

2g

20 min

初級

彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ

181 kcal

2g

20 min

初級

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

746 kcal

15g

20 min

初級

レモンパスタ

656 kcal

22g

25 min

中級

プーリ

389 kcal

7g

35 min

中級

外カリ中ふわ！豆腐のクリスピーフリッター

547 kcal

18g

35 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

初級

ローストペッパー

187 kcal

2g

45 min

初級

本場インドのベルプリ

657 kcal

20g

40 min

初級

旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」

261 kcal

31g

25 min

初級

アスパラガスのフリッタータ

270 kcal

17g

30 min

初級

チェー・チュオイ（バナナとタピオカのココナッツデザート）

463 kcal

5g

35 min

初級

シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜

148 kcal

3g

21 min

初級

アラビアータパスタ

623 kcal

20g

40 min

中級

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

480 kcal

40g

26 min

初級

キーライムパイ

692 kcal

15g

45 min

中級

至福のサクサク食感、桜えびのかき揚げ

567 kcal

25g

35 min

初級

ふわとろ！トマトと卵の中華炒め

323 kcal

14g

20 min

初級

ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）

235 kcal

17g

30 min

初級

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

初級

中華風エビのカレー炒め

473 kcal

38g

25 min