45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

本格クリーミー明太子パスタ

580 kcal

20g

20 min

初級

ケールのニンニク唐辛子炒め

270 kcal

9g

15 min

初級

完熟トマトのライタ

130 kcal

5g

15 min

初級

ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜

222 kcal

34g

20 min

初級

とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き

177 kcal

4g

40 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

中級

プーリ

389 kcal

7g

35 min

中級

サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜

400 kcal

39g

18 min

中級

スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー

462 kcal

23g

40 min

初級

デーツとナッツの甘いコフタ

510 kcal

11g

30 min

初級

セサミ・ブアローイ（タイ風白玉のココナッツミルク）

676 kcal

11g

35 min

初級

ギリシャ風スズキのセビーチェ

321 kcal

30g

20 min

初級

蜂蜜のズリガ

437 kcal

10g

30 min

初級

お豆腐と出汁の温かいそば

483 kcal

28g

30 min

初級

チャイブ香るヨーグルトディップ

175 kcal

3g

10 min

初級

本場スイスの伝統的なチーズフォンデュ

1171 kcal

64g

25 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

南仏風バジルのパスタ（ピストゥ・パスタ）

722 kcal

19g

25 min

初級

じゃがいものフリッタータ

428 kcal

17g

45 min

初級

ムハラビア

362 kcal

10g

25 min

初級

チョコとシナモンのオートミールクッキー

793 kcal

11g

27 min

初級

アイスクリームサンデー

1074 kcal

17g

20 min

中級

シュリンプ・ポボー

1038 kcal

48g

30 min

初級

レモンとたっぷりハーブのブルグル

344 kcal

7g

25 min