45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

中級

ラバッシュ

339 kcal

8g

35 min

中級

彩り野菜の本場リゾット

881 kcal

21g

45 min

初級

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

254 kcal

4g

30 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ

769 kcal

39g

35 min

初級

自家製厚揚げ

418 kcal

24g

35 min

初級

ライム香る彩り野菜のタコス

864 kcal

25g

35 min

初級

サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜

477 kcal

33g

18 min

初級

アボカドフライ

610 kcal

11g

20 min

初級

チェンナイ風フィッシュフライ

407 kcal

30g

30 min

中級

本場仕込みのたこ焼き

441 kcal

20g

35 min

初級

チョンヤン・コチュジャン

108 kcal

2g

25 min

初級

ハーブとチリのマリネフェタ

883 kcal

16g

15 min

初級

本格クワトロ・フォルマッジ

1271 kcal

62g

27 min

初級

根セロリのなめらかムース

290 kcal

8g

40 min

中級

マナキーシュ：ザータルとチーズの香ばしピザ

954 kcal

25g

35 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

燻製バターを添えた、甘いとうもろこしのボイル

524 kcal

14g

25 min

初級

わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁

89 kcal

10g

20 min

初級

オレガノとミニトマトのロースト・シェーブルチーズ

602 kcal

21g

25 min

初級

シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜

148 kcal

3g

21 min

初級

濃厚チョコレートカップケーキ

316 kcal

5g

40 min

初級

完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み

331 kcal

19g

40 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min