45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

初級

本場インドのベルプリ

657 kcal

20g

40 min

中級

ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）

208 kcal

5g

45 min

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

中級

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

232 kcal

5g

45 min

初級

ボンベイ・サンドイッチ

712 kcal

24g

35 min

中級

ガーリックとコリアンダーのバターナン

396 kcal

9g

35 min

初級

じゃがいもとひよこ豆のチャート

590 kcal

25g

35 min

初級

チャナ・チャート

552 kcal

27g

35 min

初級

チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）

987 kcal

33g

40 min

中級

ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ

388 kcal

8g

25 min

初級

パクチー・チャツネ

45 kcal

2g

12 min

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

初級

赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ

157 kcal

3g

35 min

初級

カルダモン香る、口どけココナッツ・バルフィ

599 kcal

8g

35 min

初級

カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー

730 kcal

28g

40 min

初級

スケトウダラのココナッツカレー

480 kcal

29g

40 min

初級

グリーンピースのココナッツカレー

450 kcal

12g

40 min

初級

サーモンのクリーミーココナッツカレー

548 kcal

36g

35 min

初級

ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー

831 kcal

31g

45 min

中級

ダヒ・プリ

624 kcal

23g

40 min

初級

レッドレンズ豆の本格ダル

360 kcal

22g

45 min

中級

伝統的な発酵ドーサ

487 kcal

12g

35 min

中級

フィッシュ・アムリトサリ

397 kcal

29g

30 min