45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

361 kcal

13g

25 min

初級

こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き

275 kcal

17g

35 min

初級

焼き梨の味噌醤油仕立て

155 kcal

2g

25 min

初級

タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）

158 kcal

5g

25 min

中級

ゴートチーズの自家製ブリニ

404 kcal

15g

35 min

初級

セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物

111 kcal

1g

20 min

初級

ケランパン（韓国風たまごパン）

380 kcal

12g

35 min

中級

ナバクキムチ（韓国風水キムチ）

98 kcal

3g

40 min

初級

パパス・ア・ラ・メヒカーナ

233 kcal

5g

40 min

初級

パクチーとライムの爽やか白ごはん

347 kcal

6g

28 min

初級

伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）

106 kcal

3g

30 min

初級

カラバシータス（メキシコ風ズッキーニの炒め煮）

367 kcal

14g

35 min

中級

ライム香るイカのタコス

587 kcal

30g

30 min

初級

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

614 kcal

27g

45 min

中級

手作りファラフェル

892 kcal

27g

40 min

初級

伝統的な自家製ラブネ

247 kcal

4g

10 min

中級

マナキーシュ：ザータルとチーズの香ばしピザ

954 kcal

25g

35 min

初級

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

328 kcal

16g

30 min

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

初級

ファリネット

342 kcal

7g

25 min

初級

オレンジフラワー香る セモリナ粉のクリーム

404 kcal

12g

20 min

中級

ローズウォーターのアイスクリーム

358 kcal

11g

35 min

初級

いちごとライムのパレタ

73 kcal

1g

20 min

中級

ペスカド・アル・オルノ

529 kcal

79g

45 min