45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

サルサベルデのサバ

732 kcal

46g

30 min

初級

ケランパン（韓国風たまごパン）

380 kcal

12g

35 min

初級

彩り野菜のスペイン風ライス

445 kcal

8g

40 min

中級

伝統的ないちごのシャルロット

468 kcal

9g

45 min

初級

ローストブランジーノ

943 kcal

102g

45 min

初級

完熟マンゴーとカルダモンの芳醇ムース

368 kcal

3g

25 min

中級

みたらし団子

439 kcal

8g

35 min

初級

なすの煮浸し

232 kcal

6g

30 min

初級

自家製ジェノベーゼ・パスタ

897 kcal

23g

25 min

初級

本場アメリカのキャットフィッシュ・フライ

724 kcal

27g

35 min

中級

ラバッシュ

339 kcal

8g

35 min

中級

メティ・テプラ（フェヌグリークの薄焼きパン）

325 kcal

7g

35 min

中級

シュリンプ・ポボー

1038 kcal

48g

30 min

初級

ディアボラパスタ

599 kcal

19g

35 min

初級

ほうれん草の濃厚クリーミーパスタ

749 kcal

26g

30 min

初級

メキシコ風ハヤトウリのソテー

118 kcal

2g

30 min

初級

スペイン風オリーブオイルのビスケット

639 kcal

8g

40 min

中級

カジュ・カトリ（インドのカシューナッツ菓子）

972 kcal

19g

35 min

初級

大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）

736 kcal

102g

20 min

初級

彩り野菜の中華風甘酢マリネ

132 kcal

3g

20 min

初級

すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）

345 kcal

6g

17 min

中級

サクぷり！和風エビトースト

592 kcal

26g

30 min

中級

ほうれん草のロティ

542 kcal

12g

35 min

初級

にんじんのライタ

124 kcal

4g

17 min