45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）

723 kcal

46g

25 min

初級

海老のココナッツミルク煮

442 kcal

33g

25 min

中級

手作りパオ（割包）：究極のふわふわ蒸しパン

562 kcal

12g

45 min

初級

焼きパプリカのマリネ風サラダ

187 kcal

2g

45 min

初級

コカダス

422 kcal

8g

35 min

初級

ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）

151 kcal

4g

20 min

中級

オジンオペックム（イカの甘辛炒め）

335 kcal

25g

30 min

初級

オレンジとシナモン香るセモリナ粉のハルヴァ

828 kcal

11g

40 min

初級

ポルトガル風たまごパスタ

518 kcal

19g

25 min

初級

ケランパン（韓国風たまごパン）

380 kcal

12g

35 min

中級

本格・海老の天ぷら

287 kcal

13g

30 min

初級

ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）

545 kcal

25g

30 min

初級

人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）

139 kcal

1g

20 min

中級

プジン・デ・クラーラス（ポルトガル風・卵白のプリン）

341 kcal

11g

30 min

中級

手作りちくわ

315 kcal

46g

40 min

初級

ペスト・アッラ・トラパネーゼ（シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ）

390 kcal

7g

25 min

中級

プンオパン（韓国風たい焼き）

253 kcal

7g

30 min

初級

ベトナム風 生唐辛子のピクルス

200 kcal

3g

20 min

初級

フレッシュバジルのジェノベーゼ・フジッリ

708 kcal

20g

25 min

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

中級

イドゥリ

361 kcal

12g

45 min

初級

完熟トマトのトスターダ

540 kcal

14g

15 min

初級

ミヨクムク (海藻ゼリー)

69 kcal

2g

30 min

中級

パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）

349 kcal

19g

45 min