45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

中級

スパゲッティ・ボンゴレ

747 kcal

32g

35 min

中級

ズッキーニの花のフリット

299 kcal

5g

30 min

初級

ベリーを添えたバニラの濃厚パンナコッタ

482 kcal

5g

25 min

初級

エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし

434 kcal

14g

25 min

初級

自家製チップス＆フレッシュサルサ

359 kcal

7g

30 min

初級

花椒香る、フェンネルの四川風ソテー

112 kcal

2g

20 min

初級

パパロテ（ローストサルサとトトポス）

288 kcal

5g

30 min

初級

チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）

1756 kcal

53g

30 min

初級

ギリシャ風ゆで卵のマリネ

283 kcal

11g

35 min

初級

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

262 kcal

2g

25 min

初級

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

207 kcal

1g

20 min

初級

マリネサバ

585 kcal

31g

35 min

中級

香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜

254 kcal

8g

35 min

初級

香ばしいザアタル・マヌーシェ

535 kcal

10g

13 min

初級

セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物

111 kcal

1g

20 min

初級

春たまねぎのヴィネグレット

168 kcal

1g

18 min

初級

香るハーブのフォカッチャ

393 kcal

8g

45 min

初級

こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き

275 kcal

17g

35 min

初級

根セロリのなめらかムース

290 kcal

8g

40 min

初級

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

328 kcal

16g

30 min

初級

たっぷりハーブのブルグル

467 kcal

9g

35 min

中級

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

597 kcal

97g

25 min

初級

わかめと豆腐の和風サラダ

257 kcal

18g

15 min

初級

シャキシャキ大根のごまサラダ

109 kcal

5g

20 min