45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

本場インドのベルプリ

657 kcal

20g

40 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

207 kcal

1g

20 min

初級

イワシのプランチャ焼き

632 kcal

59g

16 min

初級

ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）

545 kcal

25g

30 min

初級

ケランパン（韓国風たまごパン）

380 kcal

12g

35 min

初級

彩り野菜のスペイン風ライス

445 kcal

8g

40 min

初級

デーツとナッツの甘いコフタ

510 kcal

11g

30 min

初級

ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）

723 kcal

46g

25 min

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

初級

アプリコットの薄焼きタルト

405 kcal

6g

40 min

初級

ペスト・アッラ・トラパネーゼ（シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ）

390 kcal

7g

25 min

中級

本格・海老の天ぷら

287 kcal

13g

30 min

初級

ドライトマトの濃厚クリーミースプレッド

291 kcal

9g

20 min

初級

お豆腐と出汁の温かいそば

483 kcal

28g

30 min

初級

ライスピザ

530 kcal

19g

40 min

中級

オジンオペックム（イカの甘辛炒め）

335 kcal

25g

30 min

初級

コカダス

422 kcal

8g

35 min

初級

ハニカム

318 kcal

1g

15 min

初級

チェリートマトパスタ

590 kcal

19g

25 min

中級

パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）

349 kcal

19g

45 min

中級

ビーツのリゾット

887 kcal

20g

40 min

初級

ピーナッツバター

545 kcal

20g

15 min

初級

オレンジとシナモン香るセモリナ粉のハルヴァ

828 kcal

11g

40 min