初級
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
45 min 以内 ペスカタリアン スペイン料理 レシピ
73 件のレシピ
スペインのペスカタリアンレシピはシンプルに展開される。スペイン風アーティチョークフライ（258 kcal）やグリルアーティチョーク（Alcachofas a la Plancha、254 kcal）をあっという間に作ってみて。パスタが食べたい？野菜入りパスタ（579 kcal）が素早い食事にぴったり。
初級
マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け
940 kcal
21g
15 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
初級
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
初級
パスタ・デ・テ（スペイン風バタークッキー）
541 kcal
6g
37 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
中級
伝統的なチュロス
453 kcal
6g
30 min
中級
レチェ・フリータ（ミルクの揚げ菓子）
352 kcal
9g
35 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
フレッシュチーズのはちみつがけ
437 kcal
20g
10 min
初級
パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）
635 kcal
6g
35 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
初級
パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）
579 kcal
15g
45 min
中級
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
758 kcal
105g
35 min
初級
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
初級
完熟トマトのトスターダ
540 kcal
14g
15 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
中級
フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）
864 kcal
64g
35 min