初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
45 min 以内 乳製品不使用 スペイン料理 レシピ
95 件のレシピ
乳糖不耐症の39のレシピでスペインの楽しみを味わって。アラメハス・ア・ラ・マリネラやスペイン風フライドアーティチョークをすぐに作ってみて。すぐにあなたの味覚を楽しませる準備をしよう。
中級
アーティチョークのスペイン風フライ
258 kcal
10g
35 min
初級
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
初級
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
初級
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
初級
本格スペイン風トマトライス
420 kcal
7g
40 min
中級
ビスコチョ・ボラチョ（スペイン風ラム酒のシロップケーキ）
351 kcal
6g
45 min
初級
タイガーナッツのオルチャータ
377 kcal
11g
20 min
初級
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
568 kcal
24g
40 min
初級
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
469 kcal
27g
40 min
初級
パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）
579 kcal
15g
45 min
初級
デーツのベーコン巻き
340 kcal
11g
25 min
初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
初級
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
初級
アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）
313 kcal
3g
35 min
中級
アーモンドソースのメルルーザ
447 kcal
41g
35 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
初級
スペイン風ソーセージの白ワイン煮込み
646 kcal
38g
35 min
初級
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
初級
チョリソーのシードル煮
613 kcal
30g
35 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
アンダルシア風イカのフリット
769 kcal
35g
25 min