初級
グリーンピースのココナッツカレー
450 kcal
12g
40 min
45 min 以内 ペスカタリアン 一品料理
180 件のレシピ
45分以内でペスカタリアンのフルコースが楽しめるよ。166 kcalのラサム、軽やかなインドのクラシックを味わってみて。野菜プラオやスペイン風ひよこ豆のビーツもこの多彩なリストに加わるよ。
初級
たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）
445 kcal
9g
45 min
初級
プリプリ海老の本格チャーハン
824 kcal
38g
25 min
初級
くるみのクリームパスタ
831 kcal
24g
25 min
中級
サヴォワ風チーズフォンデュ
1104 kcal
61g
35 min
中級
リコッタチーズのニョッキ、セージバターソース
919 kcal
47g
30 min
中級
カダイ・パニール
464 kcal
26g
45 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min
初級
レモンパスタ
656 kcal
22g
25 min
初級
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
769 kcal
39g
35 min
初級
リコッタチーズのクリーミーパスタ
775 kcal
33g
22 min
初級
アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）
255 kcal
7g
45 min
初級
本格プッタネスカ
614 kcal
22g
25 min
初級
ギリシャ風トマトソースパスタ
670 kcal
20g
35 min
初級
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
中級
脂の乗った冬の味覚：本格ぶり鍋
724 kcal
79g
35 min
初級
ポルトガル風たまごパスタ
518 kcal
19g
25 min
初級
ベルミセリ・ウプマ
481 kcal
11g
30 min
中級
イドゥリ
361 kcal
12g
45 min
初級
カヴァタッピのトマトソース
638 kcal
19g
35 min
初級
ラッサム
166 kcal
5g
45 min
初級
ライム香る彩り野菜のタコス
864 kcal
25g
35 min
初級
チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）
987 kcal
33g
40 min
中級
海の幸の旨味溢れる シーフード・ピッツァ
595 kcal
38g
35 min