初級
ベルミセリ・ウプマ
481 kcal
11g
30 min
45 min 以内 ペスカタリアン 一品料理
180 件のレシピ
45分以内でペスカタリアンのフルコースが楽しめるよ。166 kcalのラサム、軽やかなインドのクラシックを味わってみて。野菜プラオやスペイン風ひよこ豆のビーツもこの多彩なリストに加わるよ。
初級
カヴァタッピのトマトソース
638 kcal
19g
35 min
中級
海の幸の旨味溢れる シーフード・ピッツァ
595 kcal
38g
35 min
初級
本格アンチョビピッツァ
1116 kcal
42g
27 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
中級
脂の乗った冬の味覚：本格ぶり鍋
724 kcal
79g
35 min
初級
彩り野菜のふっくらキヌア
340 kcal
10g
35 min
初級
ニンニクと香ばしチリバターのヨーグルトパスタ
598 kcal
16g
20 min
初級
たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）
445 kcal
9g
45 min
初級
プリプリ海老の本格チャーハン
824 kcal
38g
25 min
初級
くるみのクリームパスタ
831 kcal
24g
25 min
初級
南仏風バジルのパスタ（ピストゥ・パスタ）
722 kcal
19g
25 min
初級
サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）
517 kcal
31g
40 min
初級
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
730 kcal
28g
40 min
初級
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
332 kcal
19g
40 min
中級
グリーンアスパラガスのクリーミーリゾット
892 kcal
22g
40 min
初級
究極の卵かけご飯
611 kcal
18g
20 min
初級
ペペロニパスタ
625 kcal
20g
40 min
初級
ほうれん草とパルメザンのパスタ
561 kcal
21g
30 min
初級
本場スイスの伝統的なチーズフォンデュ
1171 kcal
64g
25 min
初級
黄金に輝く！絶品卵チャーハン
708 kcal
18g
20 min
初級
柿と豆腐の香ばし照り焼き
320 kcal
18g
35 min
中級
伝統のうな丼
602 kcal
27g
40 min
初級
濃厚マカロニ＆チーズ
929 kcal
39g
40 min