中級
豆腐と彩り野菜のコク旨炒め
368 kcal
20g
35 min
45 min 以内 ペスカタリアン 一品料理
180 件のレシピ
45分以内でペスカタリアンのフルコースが楽しめるよ。166 kcalのラサム、軽やかなインドのクラシックを味わってみて。野菜プラオやスペイン風ひよこ豆のビーツもこの多彩なリストに加わるよ。
初級
ひよこ豆のクリーミーカレー
791 kcal
30g
40 min
初級
柿と豆腐の香ばし照り焼き
320 kcal
18g
35 min
初級
濃厚クリームのトルテッリーニ
659 kcal
23g
20 min
初級
本格クリーミー明太子パスタ
580 kcal
20g
20 min
初級
彩り野菜のスペイン風ライス
445 kcal
8g
40 min
初級
エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）
665 kcal
23g
45 min
初級
本場スイスの伝統的なチーズフォンデュ
1171 kcal
64g
25 min
中級
グリーンピースのクリーミーリゾット
909 kcal
22g
40 min
初級
濃厚クリーミーパスタ
654 kcal
19g
25 min
初級
南仏風バジルのパスタ（ピストゥ・パスタ）
722 kcal
19g
25 min
初級
お豆腐と出汁の温かいそば
483 kcal
28g
30 min
中級
芳醇な香りの本格キノコリゾット
552 kcal
13g
40 min
初級
ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー
831 kcal
31g
45 min
初級
レモンパスタ
656 kcal
22g
25 min
初級
本場インドのベルプリ
657 kcal
20g
40 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
中級
マルゲリータピザ
730 kcal
28g
40 min
中級
エビのリングイネ
655 kcal
42g
30 min
初級
自家製ジェノベーゼ・パスタ
897 kcal
23g
25 min
中級
旨み溢れる 蛤（はまぐり）そば
514 kcal
21g
35 min
初級
レッドレンズ豆の本格ダル
360 kcal
22g
45 min
初級
カプレーゼピザ
967 kcal
41g
35 min
中級
グリーンアスパラガスのクリーミーリゾット
892 kcal
22g
40 min