初級
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
45 min 以内 ペスカタリアン 一品料理
180 件のレシピ
45分以内でペスカタリアンのフルコースが楽しめるよ。166 kcalのラサム、軽やかなインドのクラシックを味わってみて。野菜プラオやスペイン風ひよこ豆のビーツもこの多彩なリストに加わるよ。
初級
ひよこ豆のクリーミーカレー
791 kcal
30g
40 min
中級
豆腐と彩り野菜のコク旨炒め
368 kcal
20g
35 min
中級
エビのリングイネ
655 kcal
42g
30 min
初級
本格クワトロ・フォルマッジ
1271 kcal
62g
27 min
初級
ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー
831 kcal
31g
45 min
中級
ギリシャ風リゾット
605 kcal
15g
40 min
初級
本格ざるそば
525 kcal
21g
25 min
中級
旨み溢れる 蛤（はまぐり）そば
514 kcal
21g
35 min
初級
レッドレンズ豆の本格ダル
360 kcal
22g
45 min
初級
チャナ・チャート
552 kcal
27g
35 min
中級
マッシュルームの本格リゾット
855 kcal
21g
40 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
アラビアータパスタ
623 kcal
20g
40 min
中級
海の幸の旨味溢れる シーフード・ピッツァ
595 kcal
38g
35 min
中級
プリヨダライ（本格タマリンドライス）
666 kcal
13g
40 min
初級
彩り野菜のふっくらキヌア
340 kcal
10g
35 min
中級
グリーンアスパラガスのクリーミーリゾット
892 kcal
22g
40 min
初級
ひよこ豆パスタ
734 kcal
28g
35 min
初級
グリーンピースのココナッツカレー
450 kcal
12g
40 min
初級
ベジタリアン・セサミ・ポキボウル
559 kcal
8g
35 min
初級
マリナーラパスタ
635 kcal
20g
45 min
初級
南仏風バジルのパスタ（ピストゥ・パスタ）
722 kcal
19g
25 min
中級
ローズマリー香る、濃厚チーズのピッツァ・ビアンカ
774 kcal
27g
35 min