初級
たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）
445 kcal
9g
45 min
45 min 以内 ペスカタリアン 一品料理
180 件のレシピ
45分以内でペスカタリアンのフルコースが楽しめるよ。166 kcalのラサム、軽やかなインドのクラシックを味わってみて。野菜プラオやスペイン風ひよこ豆のビーツもこの多彩なリストに加わるよ。
初級
ペペロニパスタ
625 kcal
20g
40 min
初級
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
331 kcal
19g
40 min
初級
本格プッタネスカ
614 kcal
22g
25 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
中級
とろ～り焦がしバターの自家製チーズ・シュペッツレ
805 kcal
32g
40 min
初級
濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺
606 kcal
18g
20 min
上級
ふぐちり（ふぐ鍋）
359 kcal
45g
35 min
初級
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
600 kcal
20g
20 min
初級
本格インドの「カディ」
214 kcal
7g
45 min
初級
彩り野菜のふっくらキヌア
340 kcal
10g
35 min
中級
ローマピザ
718 kcal
27g
40 min
中級
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
998 kcal
46g
45 min
初級
ライム香る彩り野菜のタコス
864 kcal
25g
35 min
初級
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
730 kcal
28g
40 min
初級
本場ジェノバ風 ペスト・ジェノベーゼのパスタ
774 kcal
22g
32 min
中級
サヴォワ風チーズフォンデュ
1104 kcal
61g
35 min
初級
マタル・パニール
344 kcal
18g
40 min
初級
本場の味わい 伝統的なバリアダス
932 kcal
36g
35 min
初級
ミルク・クスクス
811 kcal
24g
40 min
初級
海老とニンニクの爽やかレモンリングイネ
554 kcal
28g
22 min
初級
インド風スパイシーパスタ
412 kcal
13g
25 min
初級
海老とレモンのクリーミーフェットチーネ
816 kcal
44g
30 min
初級
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
332 kcal
19g
40 min