初級
本格クワトロ・フォルマッジ
1271 kcal
62g
27 min
45 min 以内 ペスカタリアン 一品料理
180 件のレシピ
45分以内でペスカタリアンのフルコースが楽しめるよ。166 kcalのラサム、軽やかなインドのクラシックを味わってみて。野菜プラオやスペイン風ひよこ豆のビーツもこの多彩なリストに加わるよ。
初級
サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）
517 kcal
31g
40 min
中級
ローマピザ
718 kcal
27g
40 min
初級
黄金に輝く！絶品卵チャーハン
708 kcal
18g
20 min
初級
濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺
606 kcal
18g
20 min
中級
旨み溢れる 蛤（はまぐり）そば
514 kcal
21g
35 min
中級
伝統のうな丼
602 kcal
27g
40 min
初級
卵パスタ
534 kcal
24g
15 min
初級
究極の卵かけご飯
611 kcal
18g
20 min
初級
本場の味わい 伝統的なバリアダス
932 kcal
36g
35 min
中級
ローズマリー香る、濃厚チーズのピッツァ・ビアンカ
774 kcal
27g
35 min
初級
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
730 kcal
28g
40 min
初級
本場ジェノバ風 ペスト・ジェノベーゼのパスタ
774 kcal
22g
32 min
初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
初級
ほうれん草とパルメザンのパスタ
561 kcal
21g
30 min
中級
イカのココナッツカレー
492 kcal
33g
45 min
中級
芳醇な香りのトリュフ・フェットチーネ
595 kcal
19g
25 min
中級
海鮮チヂミ（ヘムルパジョン）
1069 kcal
54g
35 min
初級
本格インドの「カディ」
214 kcal
7g
45 min
初級
海老とレモンのクリーミーフェットチーネ
816 kcal
44g
30 min
初級
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
331 kcal
19g
40 min
初級
なすの味噌焼き
381 kcal
6g
25 min
初級
海老とニンニクの爽やかレモンリングイネ
554 kcal
28g
22 min
初級
柿と豆腐の香ばし照り焼き
320 kcal
18g
35 min