初級
ブロッコリーのパスタ 〜オレキエッテ仕立て〜
627 kcal
26g
25 min
45 min 以内 ペスカタリアン 一品料理
180 件のレシピ
45分以内でペスカタリアンのフルコースが楽しめるよ。166 kcalのラサム、軽やかなインドのクラシックを味わってみて。野菜プラオやスペイン風ひよこ豆のビーツもこの多彩なリストに加わるよ。
初級
エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）
665 kcal
23g
45 min
初級
ライスピザ
530 kcal
19g
40 min
初級
ベジタリアン・セサミ・ポキボウル
559 kcal
8g
35 min
中級
豆腐と彩り野菜のコク旨炒め
368 kcal
20g
35 min
初級
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
607 kcal
49g
45 min
初級
カプレーゼピザ
967 kcal
41g
35 min
初級
アラビアータパスタ
623 kcal
20g
40 min
中級
マナキーシュ：ザータルとチーズの香ばしピザ
954 kcal
25g
35 min
初級
納豆ごはん
782 kcal
32g
20 min
初級
ひよこ豆のクリーミーカレー
791 kcal
30g
40 min
中級
パリジャン・ニョッキ（シュー生地のニョッキ）
495 kcal
19g
45 min
初級
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min
初級
本場スイスの伝統的なチーズフォンデュ
1171 kcal
64g
25 min
初級
本格キムチチヂミ
735 kcal
13g
25 min
中級
ジャガイモのクレープ
287 kcal
9g
35 min
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
初級
彩り野菜のスペイン風ライス
445 kcal
8g
40 min
初級
アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）
255 kcal
7g
45 min
初級
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
769 kcal
39g
35 min
初級
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
初級
彩り野菜の本格チャーハン
727 kcal
18g
25 min
上級
ふぐちり（ふぐ鍋）
359 kcal
45g
35 min
初級
カヴァタッピのトマトソース
638 kcal
19g
35 min