初級
本格クリーミー明太子パスタ
580 kcal
20g
20 min
45 min 以内 ペスカタリアン 一品料理
180 件のレシピ
45分以内でペスカタリアンのフルコースが楽しめるよ。166 kcalのラサム、軽やかなインドのクラシックを味わってみて。野菜プラオやスペイン風ひよこ豆のビーツもこの多彩なリストに加わるよ。
初級
中華風野菜チリ
410 kcal
27g
35 min
初級
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
772 kcal
52g
25 min
初級
ウェボス・ランチェロス
897 kcal
41g
35 min
初級
とろけるズッキーニのパスタ
593 kcal
20g
30 min
初級
くるみのクリームパスタ
831 kcal
24g
25 min
中級
アーティチョークのパスタ
628 kcal
22g
35 min
初級
彩り野菜の中華風和え麺
410 kcal
12g
25 min
初級
ギリシャ風ズッキーニのフリッター（コロキソケフテデス）
407 kcal
16g
35 min
中級
ホタテのリングイネ
580 kcal
17g
30 min
初級
たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）
445 kcal
9g
45 min
初級
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
初級
ゴートチーズの濃厚クリーミーパスタ
707 kcal
23g
25 min
中級
魚介の旨味溢れるスパゲッティ・アッロ・スコリオ
753 kcal
47g
35 min
中級
ケーゼ・シュペッツレ
1071 kcal
50g
45 min
中級
エビのリングイネ
655 kcal
42g
30 min
初級
彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ
591 kcal
21g
35 min
初級
オレキエッテとチーマ・ディ・ラーパ
661 kcal
27g
30 min
初級
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
568 kcal
24g
40 min
中級
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
349 kcal
19g
45 min
初級
バターとセージのパスタ
582 kcal
17g
15 min
中級
グリーンアスパラガスのクリーミーリゾット
892 kcal
22g
40 min
初級
マリナーラパスタ
635 kcal
20g
45 min
初級
チャナ・チャート
552 kcal
27g
35 min