初級
納豆ごはん
782 kcal
32g
20 min
45 min 以内 ペスカタリアン 一品料理
180 件のレシピ
45分以内でペスカタリアンのフルコースが楽しめるよ。166 kcalのラサム、軽やかなインドのクラシックを味わってみて。野菜プラオやスペイン風ひよこ豆のビーツもこの多彩なリストに加わるよ。
初級
ズッキーニパスタ
629 kcal
21g
35 min
初級
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
初級
パスタプリマベーラ
663 kcal
22g
35 min
初級
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
269 kcal
6g
40 min
初級
彩り野菜とモッツァレラの冷製イタリアンパスタサラダ
731 kcal
23g
25 min
初級
完熟トマトと豆腐の中華風炒め
316 kcal
22g
30 min
初級
レモンのタリオリーニ
380 kcal
11g
15 min
初級
本格クリーミー明太子パスタ
580 kcal
20g
20 min
初級
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
469 kcal
27g
40 min
中級
甘く、とろける。ポロねぎのリゾット
950 kcal
21g
40 min
初級
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
772 kcal
52g
25 min
初級
本格・マグロの漬け丼
764 kcal
46g
35 min
中級
ビーツのリゾット
887 kcal
20g
40 min
初級
エッグ・アンド・チップス
606 kcal
21g
45 min
中級
ケーゼ・シュペッツレ
1071 kcal
50g
45 min
中級
芳醇な香りの本格キノコリゾット
552 kcal
13g
40 min
中級
彩り野菜の本場リゾット
881 kcal
21g
45 min
初級
ギリシャ風ズッキーニのフリッター（コロキソケフテデス）
407 kcal
16g
35 min
初級
アロス・ア・ラ・クバーナ
667 kcal
15g
40 min
中級
グリーンアスパラガスのクリーミーリゾット
892 kcal
22g
40 min
中級
アーティチョークのパスタ
628 kcal
22g
35 min
中級
ギリシャ風リゾット
605 kcal
15g
40 min
中級
マッシュルームの本格リゾット
855 kcal
21g
40 min