中級
海鮮のパリパリ包み焼き 〜濃厚クリーム仕立て〜
443 kcal
27g
40 min
45 min 以内 低糖質 レシピ
1127 件のレシピ
ローカーボレシピは迅速に作れる。チーズのブリオワート（638 kcal）やコカダ（422 kcal）で家族を喜ばせるのが簡単になる。45分以内で美味しくて栄養満点の料理を作れるよ。
中級
白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て
502 kcal
50g
27 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ
157 kcal
3g
35 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
初級
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
114 kcal
3g
30 min
初級
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
初級
とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ
418 kcal
17g
20 min
中級
四川風エビのピリ辛山椒炒め
317 kcal
32g
25 min
初級
本格ドイツ風マスタードソース
216 kcal
4g
20 min
初級
中華風牛ミートボールの甘辛照り焼き
570 kcal
42g
35 min
初級
薫り高いスモーキー・コーンチャウダー
464 kcal
15g
40 min
中級
サクサク食感！中華風ツナトースト
505 kcal
23g
30 min
初級
牛肉のバジル炒め
365 kcal
27g
25 min
初級
すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）
345 kcal
6g
17 min
初級
ギリシャ風ズッキーニのフリッター（コロキソケフテデス）
407 kcal
16g
35 min
初級
香ばしく焼き上げるセルベラのグリル
497 kcal
19g
15 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
初級
ベリーを添えたバニラの濃厚パンナコッタ
482 kcal
5g
25 min
初級
カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト
238 kcal
6g
45 min
初級
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min
初級
完熟トマトとブッラータチーズのサラダ
721 kcal
23g
15 min
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