45 min 以内 低糖質 スペイン料理 レシピ

45分以内に作れる低炭水化物のスペイン料理を楽しんで。1148 kcalのバカラオ・アル・ピル・ピルや854 kcalのスペイン風ハンバーガーは、スペイン料理が軽やかであることを示している。罪悪感なしであなたの味覚を楽しませる準備をしてね。

メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜

35 min · 12 g 炭水化物

チョリソーのシードル煮

35 min · 5 g 炭水化物

デーツのベーコン巻き

25 min · 15 g 炭水化物

サングリア

15 min · 19 g 炭水化物

ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）

25 min · 18 g 炭水化物

アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）

35 min · 13 g 炭水化物

ナティラス

25 min · 42 g 炭水化物

スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」

32 min · 7 g 炭水化物

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

15 min · 12 g 炭水化物

鴨肉のパテ

35 min · 3 g 炭水化物

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

18 min · 2 g 炭水化物

香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜

35 min · 13 g 炭水化物

ズッキーニのトルティーヤ

40 min · 5 g 炭水化物

メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）

35 min · 13 g 炭水化物

手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜

15 min · 1 g 炭水化物

バカラオ・アル・ピルピル

40 min · 3 g 炭水化物

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

25 min · 9 g 炭水化物

スパニッシュ・ハンバーガー

35 min · 38 g 炭水化物

ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）

45 min · 6 g 炭水化物

スペイン風キャンディードナッツ

30 min · 47 g 炭水化物

チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）

15 min · 36 g 炭水化物

エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）

45 min · 35 g 炭水化物

スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）

45 min · 20 g 炭水化物

カラマレス・ア・ラ・ロマーナ

30 min · 31 g 炭水化物