45 min 以内 コーシャ レシピ

あっという間に美味しい料理を作ろう。ナッツとチリのフィロペストリー（816 kcal）やコカダス（422 kcal）があなたを魅了するよ。オリエンタルスパイスのカリカリの玉ねぎリング（254 kcal）で、迅速で美味しい食事を楽しんで。

初級

たっぷりハーブのブルグル

467 kcal

9g

35 min

初級

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

489 kcal

28g

30 min

初級

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

290 kcal

28g

28 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

滑らか仕立てのフムスとピタパン

884 kcal

33g

20 min

初級

中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング

254 kcal

5g

35 min

初級

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

153 kcal

2g

15 min

初級

レンズ豆のタブレ

419 kcal

17g

45 min

初級

クミンが香るレンズ豆の煮込み

312 kcal

17g

45 min

初級

ミルクとセモリナ粉のプディング

536 kcal

15g

25 min

初級

卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）

378 kcal

22g

20 min

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

中級

真鱈のセビーチェ・タコス

909 kcal

41g

25 min

初級

彩りパプリカの本格タコス

737 kcal

26g

30 min

初級

フィッシュタコス

836 kcal

42g

30 min

初級

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min

初級

カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜

281 kcal

5g

40 min

初級

香り弾ける 自家製スパイスラムケバブ

1100 kcal

57g

35 min

初級

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

614 kcal

47g

30 min

初級

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

481 kcal

40g

30 min

初級

ニンニクと香ばしチリバターのヨーグルトパスタ

598 kcal

16g

20 min

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

初級

香ばしパスタの黄金バーミセリ・ライス

534 kcal

13g

35 min

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min