45 min 以内 コーシャ レシピ

あっという間に美味しい料理を作ろう。ナッツとチリのフィロペストリー（816 kcal）やコカダス（422 kcal）があなたを魅了するよ。オリエンタルスパイスのカリカリの玉ねぎリング（254 kcal）で、迅速で美味しい食事を楽しんで。

中級

牛肉とサヤエンドウの中華炒め

346 kcal

24g

30 min

初級

旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き

256 kcal

22g

25 min

初級

ふわとろ！トマトと卵の中華炒め

323 kcal

14g

20 min

初級

五香粉香るレンズ豆のボール揚げ

322 kcal

18g

45 min

初級

サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）

246 kcal

7g

45 min

初級

伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）

106 kcal

3g

30 min

初級

コールラビの中華炒め

161 kcal

4g

23 min

中級

トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）

318 kcal

25g

35 min

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

中級

マイソール・パク

698 kcal

8g

35 min

中級

中華風マスタードチキン

302 kcal

33g

30 min

初級

ツンと香る、中華風からし豆腐

254 kcal

17g

25 min

初級

香ばしいザアタル・マヌーシェ

535 kcal

10g

13 min

初級

きゅうりのサンドイッチ

463 kcal

16g

20 min

初級

ガーリックチリ

385 kcal

2g

25 min

初級

ズッキーニのトルティーヤ

374 kcal

13g

40 min

初級

ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）

67 kcal

4g

20 min

初級

ベトナム風ミントのフレッシュサラダ

57 kcal

2g

15 min

初級

ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ

769 kcal

39g

35 min

初級

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

589 kcal

40g

25 min

初級

ゴートチーズの濃厚クリーミーパスタ

707 kcal

23g

25 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

中級

旨みたっぷり！鶏つくねのたれ焼き

317 kcal

28g

35 min

初級

はちみつとくるみの焼きカマンベール

689 kcal

30g

30 min